¿Sabes que son esas manchas blancas en tus uñas?
La formación de manchas blancas en la uñas se presenta mas en niños y en personas adultas, se desarrollan desde la raíz de la uña y avanzan hasta el extremo de los dedos según crece la uña, generalmente se dice que estas manchas aparecen por falta de calcio y parece ser que no es exactamente lo que nos falta sino que en realidad la carencia de cinc puede ser lo que las este causando. La formacion de estas manchas clinicamente se llama leuconiquia, estas manchas en las uñas pueden aparecer por golpes en las uñas, muchas veces no nos damos cuenta pero al golpearnos creamos una rotura en la base de las uñas que es llamada matriz y ahi es donde crece la uña, aunque tambien puede deberse a origenes hereditarios o ser secundarios de alguna otra enfermad o trastorno de la salud.
Es bueno para esto seguir una dieta rica en hierro, vitamina B6 y vitamina A, te aconsejo consumir germen de trigo y frutos secos que son buenos complementos para el cinc, zanahorias ricas en vitamina A aunque tambien tenemos los lacteos sin desnatar, las grasas lacteas, yema de huevo y higado y por ultimo los mariscos como las almejas y los mejillones son alimentos que se destacan por su alto contenido en hierro, seguido de carnes en general y pescados claro que no nos pueden faltar los frutos secos y disecados acompañado de verduras de hoja
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